01/19/2021

经过:

2020年代结束了我们一直在等待的好消息:我们有一个Covid-19的疫苗。两个疫苗,其实!并在纪录的时间!

编者的说明(3/18/21):现在约翰逊和约翰逊制作三个!

然而,我们的许多人,等待尚未结束。随着疫苗生产的升级和分销的复杂物流,在联邦,州和地方一级工作,Amita Health及其卫生系统遵循伊利诺伊州公共卫生部分阶段接种方法。医疗保健人员和长期护理设施员工的居民目前正在接受最优先考虑。第1B阶段包括65岁及以上的人和前线基本工人,于2021年1月25日开始于2021年1月25日开始。第1C阶段(高风险条件和额外的基本工作者)于2021年开始。定期检查我们的疫苗页面以进行更新

所以,当你等待轮到你时,你能做什么来保护你的健康和你所爱的人?事实证明,很多。

坚持基本面

戴面具。洗你的手。避免大型聚会(特别是在室内)并继续在社交距离。我们知道这是您现在几个月的回复,但它仍然是您可以采取的最有影响力的行动之一,以防止Covid-19传播。即使在你得到了疫苗之后,这仍然是正确的;在足够的伊利诺伊州居民接种疫苗以确保安全重新开放之前,您仍然需要遵循这些安全措施。

不要推迟预防性护理

如果您一直在安排年度健康访问,请优先考虑。预防性健康措施,如身体,免疫和筛查,仍然是保持健康的最有效(和具有成本效益)的方式。

我们了解安全是2020年的担忧。为了帮助确保您的福祉,现在提供Amita Health的医生虚拟医生访问这样您就可以从您家的舒适和安全方面获得检查。我们甚至提供一个虚拟立即护理应用程序适用于各种紧急护理需求。

下载并注册Amita Health在线护理移动应用程序而且您将以每月绘制为Fitbit Versa 3(价值229美元)

官方规则

如果您的医生因任何原因都需要亲自见到您,请放心,Amita Health致力于让您安全。我们的设施已经实施严谨安全措施,包括抵达时的放映,高级消毒等。

最后,如果你还没有这样做,得到你的流感疫苗以及任何其他预定的疫苗接种或接种。

管理控制范围内的风险

用一些简单,实用的提示保持免疫系统的尖端形状:

睡觉

根据大西洋组织,全世界的临床试验正在研究睡眠和免疫与Covid-19之间的相关性,以及褪黑素(睡眠期间的身体发布)是否降低了捕获它的风险。无论这些试验的结果如何,它超出了争议,睡眠有利于您的身心健康。当然,当你感到压力时,睡眠更容易说。试试我们的睡眠专家当你焦虑时睡得好的建议

饮食

你吃的东西对你的免疫系统产生了重大影响,特别是如果你是肥胖或有糖尿病。医疗状况都提高了开发Covid-19严重案例的风险。从我们那里获取页面营养师并尝试以下内容:

  • 制作一个专注于的购物清单多用途食品免疫促进食物,即蛋白质,生产和益生菌(“3 p's”)
  • 用鲜美,健康的替代品换掉你的压力去。例如,换掉咸菜,橄榄或奶酪薯片的咸芯片。over of调味泡水而不是苏打水。
  • 保持您的台面清除零食,以便您最大的诱惑不在视线之外(并且不顾)

锻炼

医生每天建议至少30分钟的身体活动。但是,善待自己。任何活动都比没有人好,即使它只是街区散步。

  • 通过YouTube,Amazon,Peloton和类似平台上的锻炼课程将健身房流入您的家。你也可以在家里提升你的核心力量没有特殊设备。
  • 让您的孩子们的动机,让他们参与您的每日健身活动。它适用于任何年龄组

给自己一个心理和情绪突破

躲避covid sturigue.想太多拥有Amita Health行为医学研究所的专家建议:

  • 每天留出10分钟即可呼吸并练习正常
  • 当您需要与某人交谈时,通过缩放,面部或类似技术与朋友和亲人联系
  • 设置屏幕时间的限制。当你发现自己陷入困境时,请将手机放开,然后转向日记或创造性的追求。

准备好轮到你

定期检查通过Amita Health有关疫苗可用性的更新